নিজস্ব প্রতিনিধি:
পুরুষরা প্রোস্টেট থেকে কিডনি পর্যন্ত প্রায় নয় ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কয়েকটি ব্যায়ামের উপর নির্ভর করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় এমন কিছুই উঠে এসেছে।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত জগিং, সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। কিন্তু এটি শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য।
গবেষণায় বলা হয়েছে, ‘কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস’-এর সঙ্গে জড়িত পুরুষদের পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয়, লিভার, অন্ত্র, মলদ্বার, কিডনি, ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি খুবই কম। ‘কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস’ একজন ব্যক্তির ব্যায়াম করার ক্ষমতাকে বোঝায়। এই ধরনের ফিটনেসের মধ্যে শারীরিক ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো সক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। প্রায় তিন দশক ধরে গবেষণা চলছে। ৮৪ হাজার পুরুষ গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন। সবাই নিয়মিত এই ধরনের ব্যায়াম করতেন। গবেষণা শেষে শারীরিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর জানা যায়, এদের কারোরই ক্যান্সারের ঝুঁকি নেই। গবেষণায় আরও কিছু তথ্য উঠে এসেছে। মাথা ও ঘাড়ের ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কমে ১৯ শতাংশ, খাদ্যনালির ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কমে ২১ শতাংশ, অন্ত্রের ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমে ১৮ শতাংশ, মলদ্বারের ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কমে ৫ শতাংশ, কিডনিতে ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমে ৪২ শতাংশ, অন্য দিকে ফুসফুসের ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমে ৪২ শতাংশ, অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে ১২ শতাংশ।
গবেষকদের মতে, এই তিন ধরনের ব্যায়াম নিয়মিত করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। এই ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি। সেই ঝুঁকি কমানোর একটা উপায় হল ব্যায়াম করা। এই ধরনের ব্যায়াম নিয়মিত করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
